機能改善ボールエクササイズ（JSAボールエクササイズ）は「力を抜くこと」「動かないこと」からはじめるエクササイズ。ボールに身体をゆだねるだけで関節面がなめらかになり、周りの組織（筋肉や血管）が本来の力としなやかさを取り戻します。